A prática compreende exercícios físicos, de respiração e de relaxamento que podem ser praticados pelas crianças durante o período escolar. Orientados numa perspectiva simbólica muito próxima da criança, os exercícios imitam os movimentos dos animais, dos elementos da natureza, como a árvore e dos mitos infantis, como o do guerreiro. Sua prática beneficia a atividade cerebral, aumenta a concentração e a memória. Além disso, o ritual que faz parte da “aula” de Yoga - como o perfume natural com que o professor prepara o ambiente, a música relaxante, o toque do sino e a entoação do canto “Namastê” cujos versos fazem votos de “tudo de bom para mim, para nós e para você” - estimula a autopercepção, a harmonia dos movimentos e o sentimento de amor e solidariedade ao próximo.